いよいよチャレンジも終盤です✨
続くか不安だったのに今じゃ終わるのが
ちょっとさみしいくらいです←
【Day29】自分にとっての幸せはどんな状態？
幸福がテーマ💖書くだけで楽しくなりそう✨
今回は私が幸福について明確に理解できた
超絶おすすめの本があるのでそれを元に
書いていきたいと思います✨📚
樺沢紫苑さん著「3つの幸福」です📚
え？読んだことないって？それはいかん！
もうね、この本は最優先事項ですよ。笑
だって人間は幸せに生きるために
生まれてきてるんだから幸福について
よく分からないんじゃ本末転倒だもん！
ってことで、絶対読んで下さいね。←
これがkindle unlimitedって神すぎる…
読んだことない方に向けて、かるーく解説！
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンで成り立つ
引用：3つの幸福より
結論、人間の幸福は、
③ドーパミン的幸福【成功】
②オキシトシン幸福【愛、つながり】
①セロトニン的幸福【健康】
この3つによって成り立っています。
幸せホルモンと呼ばれていますが、
詳しくは本を読んでみてくださいね💡
そして土台から①→②→③の順に重要です。
心身共に健康な状態であることが一番の幸せ。
次に、大好きな人や大切な親友とのつながり。
（ペットや植物ももちろんOKです✨）
①と②が満たされてはじめて③の仕事の成功や
強い喜びを感じるドーパミン的幸福が成立します💡
しかし！人間はなぜか③のドーパミン的幸福を
必死に追い求めて①と②は置いてけぼり。
成功者なのに自殺する人が多いのは、
土台である①と②を疎かにしているからです。
しかも、③のドーパミン的幸福は持続しません。
中毒性があるので「もっと、もっと」の性質です。
だから、1度手に入れても、さらにほしくなる。
求めすぎると人生が狂いかねないから、気をつけて。
ってなわけで！Day29の私が思う幸せな状態について
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンを元に
紹介していきます✨📚
①セロトニン的幸福
セロトニン的幸福で私が思う幸せはコレ！
・毎日6時間半は寝て、自然に起床
・朝散歩して朝日が昇るのを眺める
・お腹すいたぁって時に食べるご飯
この3つがセロトニン的幸福に欠かせない✨
睡眠は一番しっかり取りたいところ💖😪
自然と6時過ぎに目覚めるのが、最高です🌞
そして、お散歩へ出かけます👣
朝日が昇る瞬間を眺めるあの時間って
なんであんな最高に幸せなんだろうか✨
絶対みんなやったほうがいいよ👀
寒くて外出たくない気持ちよりも
朝日眺める最高な気持ちが上回るもん🌞
これは、やんなきゃわからないからやってね！笑
そして、お腹すいたなぁって感じられる幸せ。
先日、副鼻腔炎になって市販の漢方薬飲んだら
人生初の、副作用が発生⚠
胃の膨張感といい食欲不振といい、地獄でした☠
食べたいって感情が出てこないって辛すぎた。。。
だから「お腹すいたぁ」って思える幸せを
つい最近、あらためて感じました✨😊
②オキシトシン的幸福
オキシトシン的幸福で私が思う幸せはコレ！
・家族3人で食事を摂る時間
・親友や大好きな人と会う時間
・読書をして著者と対話する時間
・大好きな思い出の地で過ごす時間
オキシトシンは愛やつながりの幸福なので、
愛に関しては家族や親友や大好きな人などが
あがってくるかなぁって思います✨
一緒にご飯食べる時間ってやっぱ幸せだし、
親友に会うなら飛行機乗ってもいいと思えるし、
どれだけ忙しくても大切な人と過ごす予定は
必ずスケジュール帳に最優先で入れます。
そして、つながりは必ずしも人とは限りません。
たとえば、本って著者の分身なので、
著者と対話してつながりを感じることもあります。
本を読むとストレスが68％くらい下がるというけど、
オキシトシンが分泌されてるんじゃないかなかぁ。
（↑ただの想像なので、信じないでくださいね笑）
読書って行為で人との繋がりを感じる幸せもすき💖
そして、大好きな思い出深い地に行くと幸せを感じる✨
私の場合は真っ先にディズニー（舞浜）ですね！笑
不思議な幸福感を味わえる場所です。つながりを感じる。
たぶん、パークで遊んだ頃もキャストでバイトした頃も
色々な人とつながれた地だからこそ、感じる幸せかも🍀
これからも舞浜で、色々な繋がりがあるといいなぁ✨
③ドーパミン的幸福
①と②が最優先ですからね！
それが出来てないのに③は禁止です⚠
ガチで不幸になりかねないので…
私は3つの幸福を読んで体現できてるので、
今はドーパミン的幸福を視野に入れて生きてます✨
ドーパミン的幸福で目指しているのはコレ！
・自己理解コーチとしてデビューを果たし、
「眠っている才能を最大限に発揮できる人」を増やす
・エレクトーンコンサートを自分で開催する
・YouTube台本作成を通じて尊敬する人の夢に貢献する
・ファーストクラスで世界一周旅行をして広める
・旅と読書に関するエッセイを出版する
仕事と趣味と2つのドーパミン的幸福ですね✨
1つ目が、断トツでやりたいことです😊💖
元々持っているけど気付いてない才能に気づかせて
最大限に発揮して輝く人を一人でも増やしたい🔥
YouTube台本作成は私が今携わっている企画で
今月頭よりチャレンジし始めたことです📚
読書のキッカケや素敵なご縁を下さった
大好きであり大感謝している方にどうにか
貢献したい気持ちが強いので書きました✨
あと、純粋に書くのが楽しい😂💖笑
ファーストクラス世界一周は5年前からずっと
やりたいと思っているガチな夢でありモチベ。
そして、世界一周旅行終えたら満足ではなく、
その様子を本にしたり写真展を開いたりして、
「旅行って気軽にできるんだ！」
「私or俺でも行けそう！」なんて感じていただき、
最終的に旅行の面白さを広げることが目的です💖
あとコレは野望に近いけど、
私があなたの旅のお供をします！みたいなサービスを
やってみたい（笑）フリーのツアコン的なｗ
↑ちなみにこれのディズニーver.もやってみたいって
実は学生の頃からずっと思ってるんだよなぁ。
だって、私と回ればマジで快適だもん。←
「こんな楽しくて待たなくて疲れないディズニー初めて！」
って一体何度言われたことか…研究したからね😎笑
ちょっと野望を書いちゃって恥ずかしいけど、
書けば叶いそうだから、書いておく！（笑）
最後の旅と読書に関するエッセイってのは、
まだ明確にコンセプトは決まってないけど、
私は旅と読書がキッカケで考え方や生き方が
ガラリと変わって自分らしく自由になれたから、
そういう人を増やしていきたいってのが一つ。
一方で旅行も読書も敷居が高いと思われてる現状。
だから、ハードルを3mから3cmに下げるような
存在になれるような本を出版してみたい🌟
「みゆさんの本を読んで、私もやってみました！」
って言われるのが、たぶん一番嬉しいと思う。
誰かの「はじめの一歩」のキッカケになれることや
背中をグイっと押せることが生きがいなので💖笑
（影響力資質が上位の方はあるあるですよね😂）
ドーパミン的幸福は、そんな感じです✨🌈
すべての幸福は、人とつながる🤝
Day29は「私にとっての幸せ」を書きました✨
3つの幸福にそって書きましたが、
結局のところ真の幸せには人が関わると感じる。
たとえば、モノが売れる場所に人は必ずいる。
人が集まるところにお金が集まるというように、
結局、人の繋がりを大切にする人が（量でなく質ね）
幸せを感じられるのだと思っています✨
私のドーパミン的幸福も、
自分「だけ」の夢ではなく、誰かの夢でもある。
という前提で選び抜いて書きました❤✨
自分だけが満たされるってありえないんです。
働くって「傍を楽にする」が語源といいますよね。
そして、人が動くと書いて働くになります。つまり、
自分が動いた結果、周りがハッピーになる🎉💖
これが、働く意義だと私は解釈しています✨
そんなわけで、私にとっての幸せを書きました❤
あなたも3つの幸福をぜひ読んで、
自分なりの3つそれぞれ何を大切にしたいか？
年内に書き上げてみてくださいね✨
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