今回は、朝の時間を変えればもっと気持ちよく
1日を始められるのではないか？と思ったので、
その検証内容と検証結果をシェアしていきます✨
好きなことを100個書きだしてみる
まず、好きなことを100個書き出します✨📝
動詞でも名詞でも構わないので自由奔放に♪
私は「やるべきこと」が出てくるリスクを
最小限に抑えたかったのでできる限り
「名詞」で好きなことを書き出しました✨
では、102個の好きなことを発表します🎉
- ディズニー
- エレクトーン
- 読書
- 朝活
- 一人時間
- 音楽鑑賞
- 散歩
- 旅行
- 心理学
- 才能診断
- グルメ
- スイーツ
- ホテル
- コーヒー
- ラウンジ
- 教育
- 自己理解
- HSP
- 夢リスト
- 料理
- ケーキ
- プレゼント
- 体験ギフト
- カメラ
- 写真
- ストレングスファインダー
- ブログ
- 飛行機
- 空港
- 本屋
- 文房具
- YouTube（ヒカルさん、はなでん、積サー）
- ダンス
- レジャー、お出かけ
- ディッパーダンクレープ
- スターバックス
- 六本木
- 南行徳
- 映画
- 謎解き
- ミステリー
- デパ地下
- 木
- EDM
- 和洋折衷（和×◯◯）
- 図解
- クレヨンしんちゃん
- お笑い
- 歌、コーラス
- テーマパーク
- 健康（予防医学）
- ライティング
- アート
- マインドマップ
- ジャーナリング
- 暮らし（物件）
- お菓子作り
- コーチング
- 時間術
- 美容（メイク、スキンケア）
- 健康（サプリメント）
- 行動経済学
- カードゲーム
- レイトン教授
- 紅茶
- アーモンドミルク
- 心理テスト
- スピリチュアル
- しいたけ占い
- ラグジュアリー
- 手紙
- 舞台、ステージ
- ミュージカル
- オーケストラ
- 哲学
- 名探偵コナン
- 内省（自問自答）
- 地図
- エンターテインメント
- エッセイ
- 高層ビル
- コース料理
- 瞑想
- バー
- 公園
- 絶叫マシン
- ダーツ
- カラオケ
- 高速バス
- モノレール
- 日記
- 夕陽、朝焼け
- コスプレ
- ビッグバンド
- ジグソーパズル
- 数独
- 間違い探し
- ご当地グルメ
- 絶景
- ぬり絵
- ウィンドウショッピング
- 花
ざっくりこんな感じで書き出しました！
書き出すの媒体はノートでもPCでもOK🙆
私はPCで打つのが一番はやいので、
Google Documentで102個書き出しました✨
100個ムリ！って方におすすめサイト3選
ただ、自己理解とかやってない方がいきなり
100個も好きなこと書くのって難しいと思うので
こちらのサイトも参考にするといいでしょう✨
好きなことを「動詞」に変化させる
次に、好きなことを「動詞」にしてみましょう！
たとえば「音楽」が好きと一言でいっても、
聴くのが好きなのか演奏するのが好きなのか、
音楽の歴史を勉強するのが好きなのか、など
さまざまな行動が連想されますよね💡
そのため、好きなことをワクワクする行動に
変換してみましょう✨たとえば私の場合は…
・ディズニーソングを聴く
・ディズニー公式サイトをチェック
・ディズニーシーに行く
・ディズニー関連の本を読む
・ディズニーソングをエレクトーンで弾く
・ミステリーで「マジでー！？」と驚く
・小説に感情移入して号泣する
・1％読書で学びをSNSをアウトプット
・エッセイから生き方のヒントを得る
・ガイドブックをみて次の旅を妄想
・旅行の計画を立てる
・泊まりたいホテルをリストアップ
・行きたい国、時期、やりたいこと書く
・kindleの旅行体験談を読み漁る
1日１つ選んで朝イチでやってみる
いよいよ行動のステップに入ります✨
作った「好きなこと」→「やりたいこと」を
1つでいいので朝イチで実践しましょう😊
まずは出来そうなコトからで大丈夫なので、
とにかく行動を小さく設定することが
一番大切なポイントです💓
好きな音楽を朝イチで流すとか、
それくらい簡単なコトでも大丈夫です✨
実際に1つやってみた感想、気づき
私の場合は実際にここ3日ほど朝イチで
1％読書（15分だけ読みたい箇所を読書）して
気づきをSNSやコミュニティにアウトプットを
ルーチンに入れていますが気分が清々しいです✨
「ちゃんと好きなコトを朝イチで出来たやん！」と、
実行した自分に対して、自己肯定感アップ🔥
しかも、1日を自分がコントロールしてる感が
朝の時点で生まれました🕰
思い通りの1日を今日も過ごすぞ～✨って感じの
謎の自信が生まれたことも大きかったです👀
また、朝は起きたばかりで頭の中のノイズが
一番少ない時間帯なので集中力も高いです📡
本当に15分やるだけでも、この満足感！
朝イチは好きなことでスタートしよう
この本を参考に、1日を改善している今日このごろ♡
今回は「朝イチは好きなことでスタートする」を
やる方法と実際にやった感想を紹介しました✨
この方法は、年末に購入した本を元に実践💖
この本は、私にとってかなりのアタリ本👏✨
読んでは実践、読んでは実践を繰り返して
着実にミータイムを作っている最中です🔥
ここ最近読んだ本で一番オススメかも♪
あなたも『私時間』を大切にしてみてね💖
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