【大前提】強みを育てるための基本的な考え方
強みを磨くための振り返り習慣3選
をお伝えする前に…。
大前提として知っていただきたいことを
2つだけ共有させていただきますね!
①強みは「スキル」として磨けるもの
強みは、スキルとして磨くことが可能です。
「強み」と聞くと、天才的なものを
想像してしまう人が少なくありません。
そんなことはまったくないのでご安心を✨️
強みの種をみつけて、そこに水をやって、
徐々に育てていく感覚が重要です🍀
なので、見つけた強みが大したものに
見えない気がしていても大丈夫🙆
(むしろ強みはあなたにとって呼吸レベルで
出来ることなので感覚としてバッチリ🙌)
実際に私も磨いて磨いてきたからこそ、
今では自他ともに認めるほどの強みに
育った強みがたくさんあるので✨️🙌
なので、強みは最初から最強ではなく、
磨いて洗練させていくものということを
覚えておいてくださいね😌
②得意なことを「楽しむこと」が成長の鍵
強みを育てる🌱と表現すると、
「ストイックに地道な努力を繰り返して
必死に取り組まないといけない…!」と
思い込んでしまう方も多いです。
しかし、強みを活かす=楽しい✨️という感情が
いちばん大事なんですよ🥰
そもそも強みを発揮する目的は、
その強みを活かして自分の個性を表現し、
楽しく幸せに他者貢献していく人生を
送るため…だったりしますよね?
もちろん理由は人それぞれだと思いますが、
究極は「楽しく幸せな人生を送るための手段」
これに、過ぎないわけです。
なので「強みを活かすこと」が目的化しすぎると
「そのためなら何だってやってやる!」となり
ストイックな行動を取り入れがちに💦
挙句の果てに、そんな状態を心や脳が「嫌だ」と
察知すると、強みが萎んでしまいます🌀
(強みを活かす=ネガティブ、という意味付けに⚠️)
なので、強みを活かすことは楽しむことである🎉
という感覚を頭の片隅に置いといてください💗
②得意なことを「楽しむこと」が成長のカギ
強みを育てるための3STEP振り返り法
大前提ポイントを2つお伝えしたところで、
いよいよ強みを育てるための3ステップ法を
紹介していきますヽ(=´▽`=)ノ✨️
まず、振り返りするための方法はこちら🙌
【事象】体験を書く
STEP2️⃣
【理由】どんな行動を取れたからか?を書く
STEP3️⃣
【計画】次に取りたい行動を書く
新たな行動を始める前に、振り返りが重要です💡
私たちは毎日フツーに生きているだけで
PlanとDoは自然とやっているもの。
だからこそ、Checkから始めます✅️✨️
振り返り法で書くといい体験3つ
では、振り返りで書くといい体験を3種類
紹介していきます✨️
最初から全部書く必要はありません。
書きやすいな、と思うものから
振り返りにトライしてみてください🥰
①1日の中で「充実した」と感じる体験
本屋の新刊コーナーで気になった本を買って読んだら面白くて、著者を調べたらまさかの3日後に出版記念セミナーが開催されることを知り、即申込できたこと✨️②どんな行動を取れたからなのか?を書く
・買った本を放置せず帰路中に読んだこと
・コンテンツ(物)に留まらず著者(人)に興味を持って調べたこと
・本の内容を実践するために学びを深めたいと思ったこと
③今後やっていきたい行動を書く
・仕入れた情報は熱が冷めぬ内に即インプット!
・人となりに興味を持って学びを深める!
・常に実践ありきで行動選択する!
②1日の中で「楽しかった」瞬間を書く
2つ目は、「楽しかった瞬間」です✨️
大人になると、どうしても
・時間を効率的につかえてよかった
・コスパのいい商品を買えてよかった
今日は実家に直帰予定だったけど、彼の用事に誘われて急きょ東京駅に一緒に行くことに✨️👩❤️👨予定をすべて後日に調整し、時間を気にすることなく満喫できたこと💗🙌②どんな行動を取れたからなのか?
・急な予定変更に柔軟に応じられた
・楽しい!と感じる予定を優先できた
(直感が喜ぶ選択肢を大切にできた)
・一点集中で楽しむために予定を分散させた
(詰め込まずに1つの予定を大事にした)
③今後やっていきたい行動を書く
・自分の心がワクワクする選択を取る
・予定変更しても対応できるよう余白を持つ
・予定がタスク化しないようメインの予定に集中
こんな感じで、また強みが見えましたね👀
②に書いてる行動は基本的に強みの源泉です✨️
その強みが発揮されたからこそ結果として
楽しかった経験になっているので☺️
しかも充実体験以上に自然と息を吸うかのように
やっている強みが出る可能性が高いのもポイント💗
③1日の中で「ありがとう」と言われた経験を書く
最後は、相手から感謝された経験を書きます✨️
相手に感謝されることはあなたが自身が
コントロールできない要素になるので、
3つの中でいちばん難易度は高いです💡
でも、意識的に過ごすことで意外にも毎日
誰かしらにありがとうと言われている💭と
気づくキッカケになるはず✨️👂️
もっと言うと「ありがとう」の言葉でなくても
・安心した、よかった
・さすが◯◯さんだよね
相手から見た自分の得意なことが知れるので、
強みを発掘するうえでとても有効です🙆
では!私の事例をシェアしますね🙌
友だちに「◯◯行ってみたいんだよね~」と言われて「じゃあ一緒に行こうよ!」と言って、実際に日程調整の提案&予約したら喜んでもらえた✨️②どんな行動を取れたからなのか?
・口約束で終わらせず予定を決めた
・必要事項を想定してすぐ済ませた
・相手の興味に自ら興味を持った
③今後やっていきたい行動を書く
・遠慮せずに積極的に誘ってみる
(人は誘いたい<誘われたい だから)
・視野を広げるために人の興味に関心を持つ
まとめ
今回は、強みを育てる3STEPをお伝えました✨️
【事象】体験を書く
STEP2️⃣
【理由】どんな行動を取れたからか?を書く
STEP3️⃣
【計画】次に取りたい行動を書く
②今日1日の中で楽しかった体験
③今日1日の中で感謝された体験
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